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学员对比照

2020年的开年，一场疫情把悉数东谈主困在原地，表情上的慌乱随同着行径上的夸口，我复胖了。知谈弗成再这么下去，但也无法鸿沟我方，我找migo求援。

migo是我两年前第一次干预东谈主马君线上营技术的督教，极具专科精神，庄重又热心。一溜眼42天就要结束了，在此次减脂营里，我瘦了20斤，从头找回自得。

身段变化是很简便的事情

那么多年的减肥阅历告诉我，变胖和变瘦，王人是坚捏了一些事情，然后交给技术发酵。他们的折柳只是：

变胖：饮食高糖高油脂，作息絮叨，以及不通顺。

只需要2周，胖10斤轻简约松。

变瘦：饮食健康，作息法例，坚捏通顺。

只需要6周，痩20斤也轻简约松。

42天的线上营，临了两周一般我会出现懈怠，想着就可能与期待值连络。因此要种植对身段的期待值，减脂不单是是减脂自身，身段措置是一种生计格调。

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就像上学技术的后进生，饱读舞当然是需要的，然而涌现的意志到我方的不及更是必要的。瘦了10斤嗅觉肚子平一些了，就以为满足，瘦了20斤嗅觉腰线出来了，便以为我方好意思若天仙了。可忘了总体上如故胖的呀。

在匡助家东谈主减肥的路上也有好多东谈主总会说“我家宝宝随我，也胖”。我以为真相并不是这么。

宝宝吃的每一口饭，王人是大东谈主作念的。大东谈主作念的饭就高糖油脂，宝宝若何会不胖呢？一个家庭的掌勺东谈主，干预一期东谈主马君，全家王人不错随着变健康，这亦然更大的获利了。

胖子要变瘦，瘦了要马甲线、蜜桃臀。好多自律的东谈主，还是很瘦了，仍然每天坚捏法例饮食，测验通顺。还是获得一些推崇的我更要学会与我方的躯壳对话，让咱们一齐际遇更好的我方。

若何不复胖

此次群里王人是老学员，基本上王人是像我相通，出营后因为不自律导致复胖的老选手。是以咱们也在念念考，若何不复胖呢？梗概猜度4个主义：

转机不雅念：发自内心招供健康理念，将往日42天在减脂营中造成的生计民风“内化于心外化于行”。

以每周为单元：责任日五天按照在营状况饮食平衡和通顺适应，周末两天合乎松开。

以逐日为单元：在养分平衡的前提下，算好摄入和花消的热量差：

当你确凿鸿沟不住我方的技术，无须慌乱，求援于专科东谈主士：像42天前的我求援督教相通。东谈主马君线上营梗概是性价比最高的生计质料改善器具之一了。

看成一个长年与体重作念战役的胖子，我也不知谈此次瘦下来能坚捏多久，是会复胖，如故会连接瘦下去。

此次疫情又一次使我以为东谈主生窄小，是技术发自内心的心疼生计，心疼我方的躯壳了。畴昔但愿的我方，对吃进去的每一口食品负责，对每一次通顺负责，对每一天负责。

坚捏一些好的事情，交给技术发酵，恶果定是水到渠成。

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部分图片起原于网罗

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