六月是南边的梅雨季节，天然气温仍是邋遢回升开云(中国)Kaiyun·体育官方网站-登录入口，然则雷雨天气与对流天气频发，空气湿度增大。广州地处珠江三角洲冲积平原，土卑地湿，东谈主们容易受到潮湿的骚扰。

广州医科大学附属第三病院中医科主任中医生、广东省名中医冯崇廉辅导，近期广州潮湿盛暑，东谈主体容易受干冷病邪侵袭，因此需注目防湿祛湿，多食用清热养阴食品。

广州医科大学附属第三病院中医科主任中医生、广东省名中医冯崇廉。

中医以为，湿邪为重浊之阴邪，多侵入隐缓而不自愿，伤东谈主致病。冯崇廉先容，湿邪具有湿性重浊、湿性粘滞、易损阳气等脾性，东谈主们容易出现头身困重、乏力嗜睡、脘腹胀满、纳呆、大便黏腻或稀溏、舌苔厚腻等。

湿性重浊中的“重”是指湿邪侵袭东谈主体，容易出现以“千里重感”为特征的施展，如头身困重等；“浊”是指湿邪侵袭东谈主体，容易出现分泌物和排泄物秽浊不清的风景，如湿浊下注，会导致妇女白带增加等。

中医以为，湿邪尤其容易毁伤脾阳。冯崇廉讲授，由于脾胃主要运化水湿，若脾胃功能失调，水湿运化就会受到梗阻，导致潮湿在体内积攒，从而导致全身多种类型的疾病。

若肝胆干冷，会出现干冷黄疸等；若痰湿蕴肺，会出现咳嗽重浊，痰多壅盛，色白而稀等；若湿邪渗透肾脏，会导致肾气亏虚，出现小便不利；若湿邪侵袭腹黑，会痰火扰心，引起失眠等。

冯崇廉提议，若想要断根湿邪，一方面要祛湿，另一方面要健脾。另外，要保合手精良的生涯习尚和法例作息，保合手敷裕休眠、符合解析，平衡饮食结构，幸免过度贪凉等。

如何清热祛湿？冯崇廉给出了2个养生方——

1.五花祛湿茶

材料：金银花15g、菊花15g、鸡蛋花15g、木棉花15g、灯心花3g、薏苡仁15g

作念法：煮水代茶饮

功效：清热利湿

2.淮山芡实薏苡茯苓粥

材料：薏苡仁15g、茯苓15g、芡实15g、淮山15g

作念法：大米适量，煮粥

功效：健脾祛湿、益肾固精

此外，冯崇廉给出了4个清热祛湿效方（需在医生指令下使用）

1.二陈汤

构成：陈皮、陈半夏、茯苓、甘草

功效：理气和中，燥湿化痰

主治：痰湿阻肺

2.令嫒苇茎汤

构成：薏苡仁、冬瓜仁、苇茎、桃仁

功效：清肺化痰，除瘀排脓

主治：痰热蕴肺

3.黄连温胆汤

构成：黄连，茯苓，姜半夏，竹茹，枳壳，橘红，甘草

功效：清胆和胃，理气化痰

主治：痰火扰心

4.茵陈蒿汤

构成：茵陈，栀子，大黄

功效：清肝利湿，利胆退黄

主治：肝胆干冷

南边+记者 厉念念璇

通信员 杨佳琦开云(中国)Kaiyun·体育官方网站-登录入口