六月是南边的梅雨季节,天然气温仍是邋遢回升开云(中国)Kaiyun·体育官方网站-登录入口,然则雷雨天气与对流天气频发,空气湿度增大。广州地处珠江三角洲冲积平原,土卑地湿,东谈主们容易受到潮湿的骚扰。
广州医科大学附属第三病院中医科主任中医生、广东省名中医冯崇廉辅导,近期广州潮湿盛暑,东谈主体容易受干冷病邪侵袭,因此需注目防湿祛湿,多食用清热养阴食品。
广州医科大学附属第三病院中医科主任中医生、广东省名中医冯崇廉。
中医以为,湿邪为重浊之阴邪,多侵入隐缓而不自愿,伤东谈主致病。冯崇廉先容,湿邪具有湿性重浊、湿性粘滞、易损阳气等脾性,东谈主们容易出现头身困重、乏力嗜睡、脘腹胀满、纳呆、大便黏腻或稀溏、舌苔厚腻等。
湿性重浊中的“重”是指湿邪侵袭东谈主体,容易出现以“千里重感”为特征的施展,如头身困重等;“浊”是指湿邪侵袭东谈主体,容易出现分泌物和排泄物秽浊不清的风景,如湿浊下注,会导致妇女白带增加等。
中医以为,湿邪尤其容易毁伤脾阳。冯崇廉讲授,由于脾胃主要运化水湿,若脾胃功能失调,水湿运化就会受到梗阻,导致潮湿在体内积攒,从而导致全身多种类型的疾病。
若肝胆干冷,会出现干冷黄疸等;若痰湿蕴肺,会出现咳嗽重浊,痰多壅盛,色白而稀等;若湿邪渗透肾脏,会导致肾气亏虚,出现小便不利;若湿邪侵袭腹黑,会痰火扰心,引起失眠等。
冯崇廉提议,若想要断根湿邪,一方面要祛湿,另一方面要健脾。另外,要保合手精良的生涯习尚和法例作息,保合手敷裕休眠、符合解析,平衡饮食结构,幸免过度贪凉等。
如何清热祛湿?冯崇廉给出了2个养生方——
1.五花祛湿茶
材料:金银花15g、菊花15g、鸡蛋花15g、木棉花15g、灯心花3g、薏苡仁15g
作念法:煮水代茶饮
功效:清热利湿
2.淮山芡实薏苡茯苓粥
材料:薏苡仁15g、茯苓15g、芡实15g、淮山15g
作念法:大米适量,煮粥
功效:健脾祛湿、益肾固精
此外,冯崇廉给出了4个清热祛湿效方(需在医生指令下使用)
1.二陈汤
构成:陈皮、陈半夏、茯苓、甘草
功效:理气和中,燥湿化痰
主治:痰湿阻肺
2.令嫒苇茎汤
构成:薏苡仁、冬瓜仁、苇茎、桃仁
功效:清肺化痰,除瘀排脓
主治:痰热蕴肺
3.黄连温胆汤
构成:黄连,茯苓,姜半夏,竹茹,枳壳,橘红,甘草
功效:清胆和胃,理气化痰
主治:痰火扰心
4.茵陈蒿汤
构成:茵陈,栀子,大黄
功效:清肝利湿,利胆退黄
主治:肝胆干冷
南边+记者 厉念念璇
通信员 杨佳琦开云(中国)Kaiyun·体育官方网站-登录入口